당뇨병으로 인해 삶이 망가지지 않도록 하기 위해 아래 정보를 참조하십시오.
당뇨병에는 두 가지 흔한 유형이 있는데, 두 가지 모두 똑같이 위험하며, 당뇨병에 걸린 사람에게 많은 문제를 일으킬 수 있다.
당뇨병과 싸우는 가장 좋은 방법은 당뇨병에 대해 모든 것을 아는 것이다.
이 글은 당뇨병을 효과적으로 관리하기 위한 팁을 줄 수 있다.
아이가 당뇨 진단을 받으면서도 참고 견디면 힘들 것이다.
당뇨병은 흔한 질병이기 때문에 자녀가 정상적인 수명을 누릴 수 있도록 도와주는 치료법이 많이 있다.
오늘날, 세계에서 가장 나이가 많은 당뇨병은 90세인데, 그는 당뇨병에 대한 치료의 모든 발전을 위해 곁에 있어 왔다.
영양성분을 위해 샐러드에 호두를 넣으세요.
호두는 인슐린을 더 쉽게 흡수할 수 있는 좋은 지방을 가지고 있는데, 이것은 당뇨병에 도움이 될 것이다.
그것들은 또한 오메가-3 지방산, 항산화제, 에너지를 위한 비타민을 함유하고 있다.
당뇨병이 있다면 페디큐어를 할 때 극도로 조심하라.
당뇨병 환자들은 종종 발 질환과 감염이 생기기 때문에, 여러분은 여러분이 발에서 발견하는 어떤 구멍이나 상처에 대해 매우 잘 알고 있어야 한다.
섬유질이 많은 식단으로 바꾸면 당뇨병에 걸릴 위험을 줄일 수 있다.
이것은 흰 빵이나 가공 식품과 같은 고혈당 식품을 통곡 식품으로 대체하는 좋은 방법이다.
일반적으로 전곡류, 저GI 음식을 먹는 사람은 그렇지 않은 사람보다 당뇨병에 덜 걸린다는 연구결과가 많다.
만약 여러분이 걱정해야 할 저혈당증이 있다면 반드시 껌이나 다른 설탕이 든 간식을 손에 넣도록 하라.
저혈당은 어디든 공격할 수 있으므로 항상 대비해야 한다.
이것은 당신이 아침을 피했을 때 특히 그렇다; 당신의 몸은 밤새도록 음식을 먹지 않은 후에 설탕을 갈망한다.
어떤 음식이 다소 당분지수가 높은지 알아내서 피할 수 있다.
당분 지수가 높은 음식의 예로는 시리얼, 디저트, 주스, 빵, 파스타 등이 있다.
가공식품과 탄수화물은 당뇨병 환자에게 위험할 수 있다.
대신에 신선한 과일, 냉동 야채, 가공되지 않은 생선과 고기를 즐길 수 있는 건강한 결정을 하라.
간식을 즐기는 당뇨병 환자라면 자판기 굿즈를 거부하기 어려울 수 있다.
하지만, 건강에 좋지 않은 과자가 과일이나 야채로 넘어가는 것은 매우 중요하다.
당뇨병 환자라면 먹는 것을 주의 깊게 지켜볼 필요가 있다.
음식마다 혈당에 다른 영향을 미치므로 무엇을 먹는지 주의하십시오.
큰 식사는 큰 인슐린 주사를 맞아야 하지만 작은 식사는 작은 인슐린 주사를 맞아야 한다.
여러분이 먹고 있는 것에 주의를 기울인다면 포도당 수치를 통제하는 것이 더 쉬워질 것이다.
이것은 당신의 아이가 그의 삶의 어느 시점에 1형이나 2형 당뇨병에 걸릴 확률을 높인다.
설탕 섭취를 줄이면 당신의 건강과 아기의 건강이 좋아질 것이다.
빨리 반응하는 인슐린을 복용하는 경우에는 식사 15분 전까지 복용하도록 한다.
이것은 처방하는 의사의 지시에 따라 달라질 수 있다.
이러한 유형의 인슐린은 혈당을 유지하는 데 매우 효과적이지만, 모든 개인에게 적절한 시기와 투여를 해야 한다.
좋아하는 음식을 바꿔서 당뇨와 함께 먹도록 할 수 있다.
많은 사람들은 당뇨병 환자에게 적용되는 식이요법 제한이 가장 적응하기 어려운 것 중 하나라는 것을 발견한다.
하지만 좋은 소식은, 여러분에게 정말로 금지된 음식이 거의 없다는 것이다.
다른 사람들은 그들이 가장 좋아하고 건강에 좋지 않은 음식을 계속해서 먹을 것이다.
가장 좋은 아이디어는 여러분이 가장 좋아하는 음식의 대용품을 만드는 것이다.
대부분의 레시피는 문제 성분을 건강한 대안으로 대체하는 것만으로 당뇨병 식단에 맞도록 만들 수 있다.
흡연이 건강한 사람에게 건강에 해로운 만큼 당뇨병 환자에게는 더욱 위험하다.
이 습관은 많은 부정적인 건강 영향을 준다.
흡연은 인슐린에 내성을 갖기 때문에 실제로 2형 당뇨병에 걸릴 위험을 증가시킨다.
정기적으로 나가 일하다 운동은 인슐린 저항력을 감소시켜, 여러분의 몸이 포도당과 인슐린을 더 정상적인 방법으로 사용하도록 돕는다.
기억하라, 운동은 당뇨병 환자의 건강한 생활습관에 중요한 역할을 한다.
건강한 생활을 하는 것이 당뇨병과 함께 사는 비결이다.
정상적인 생활방식을 많이 이끌수록 이 병을 피할 수 있는 가능성이 높아진다.